Calentamiento específico para bádminton imagenes
Los ejercicios de skipping mejoran la agilidad. Concentrarse en la potencia del despegue mejora la explosividad. Rotaciones suaves y flexiones preparan la articulación. Recuerda respirar profundamente durante el proceso. La práctica visual ayuda a mejorar la precisión.
La fuerza en las piernas es crucial para un buen salto. Visualizar el cuerpo extendiéndose para alcanzar el volante es útil. Ejercicios con la raqueta simulan los golpes. El calentamiento de los tobillos es fundamental para evitar torceduras.
Resistencia ligera para mejorar la fuerza y estabilidad. La fuerza adicional previene lesiones y aumenta la potencia. Imaginar la resistencia de la goma al golpear ayuda. Luego, pasamos al calentamiento específico de bádminton. Un core fuerte previene lesiones y aumenta la fuerza.
Las imágenes mentales ayudan a la coordinación. Imaginemos los movimientos de golpeo mientras estiramos. Perfeccionar la técnica es esencial para un buen rendimiento. Estirar los hombros y muñecas es crucial en bádminton. Realizar saltos verticales suaves ayuda a activar las piernas.
La respiración consciente ayuda a la concentración. Así, prevenimos lesiones y optimizamos el rendimiento.
Movimientos sin volante enfocados en la técnica.